Przejdź do głównej treści Przejdź do wyszukiwarki

Jak bezpiecznie przetrwać upały

Utworzono dnia 30.06.2022

 

Fala upałów nadeszła. Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci, osób w podeszłym wieku, niepełnosprawnych, chorych i samotnych. Co robić, by bezpiecznie przetrwać ten czas? Specjaliści wskazują kluczowe zasady dbania o swój organizm. Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu: dreszcze, suchość skóry, przyspieszony oddech, temperatura, nudności, zawroty głowy wezwij odpowiednie służby ratunkowe: 112 – numer alarmowy,  999 – Pogotowie Ratunkowe. Zachęcamy do zapoznania się z dołączonym poradnikiem, gdzie zamieszczone są szczegółowe informacje w tym zakresie.

W gorące dni dochodzi też do największej liczby utonięć, ponieważ wiele osób szuka ochłody nad wodą, niestety nierzadko zapominając o ostrożności.

Oto kilkanaście zasad bezpiecznej kąpieli:

  • Przede wszystkim należy wybierać kąpieliska wyznaczone i strzeżone  przez ratowników.  
  • Przestrzegaj regulaminu kąpieliska.
  • Nie wolno odpływać za daleko od brzegu.
  • Ważne jest, aby temperatura wody miała powyżej 18 stopni Celsjusza, najlepiej około 22-25.
  • Nie wchodź do wody przy złym samopoczuciu, po nadmiernym rozgrzaniu przez słońce czy po jedzeniu.
  • Przed wejściem do wody nasmaruj okolice karku, twarzy i serca chłodną wodą.
  • Najlepiej wchodź do wody w towarzystwie drugiej osoby.
  • Zwróć uwagę, co się dzieje w twoim otoczeniu – szczególnie zadbaj o bezpieczeństwo dzieci.
  • Nie pływaj w czasie burzy, mgły oraz gdy wieje porywisty wiatr.
  • Nigdy nie pływaj po spożyciu alkoholu.
  • Pamiętaj, że dmuchany materac to nie łódź służąca do wypływania na głęboką wodę, daleko od brzegu.  Podczas korzystania z łodzi, kajaku zawsze noś kamizelkę.
  • Nigdy nie skacz do wody w miejscu, którego nie znasz. 

W upały zwróćmy szczególną uwagę na osoby starsze, samotne, schorowane, dla których wysokie temperatury są szczególne niebezpieczne.

W podeszłym wieku zaczynają występować zaburzenia w odczuwaniu pragnienia. Dodatkowo przygotowanie napoju może czasem sprawić trudność osobom starszym. Dlatego pamiętajmy w upalne dni o osobach starszych – członkach naszych rodzin i sąsiadach, gdyż przegrzanie organizmu może prowadzić do niebezpiecznego dla zdrowia i życia udaru.

ZAŁĄCZNIKI: